youtubeやInstagramで気になる女優さんが、マシンピラティスでボディメイクしているのを目撃し、気になっていたマシンピラティス。
「マシンピラティスってどんなものか実際にやってみたい！」と今回、「ピラティスK」阪急西宮ガーデンズ店の無料体験レッスンに行ってきました。
ピラティスKは、音楽にあわせてボディメイクできる女性オンリーのマシンピラティス専門のスタジオ。
そんな方におすすめの記事です。宅トレからボディメイクに関心を持つようになった著者が、リアルな感想や体験談をお伝えします。それではスタート！
ピラティスK 西宮ガーデンズ店無料体験へいってきた
今回体験レッスンに伺ったのは、ピラティスKの阪急西宮ガーデンズ店。
駅から直結で連絡デッキがあり、直進すると、
「阪急西宮ガーデンズ プラス館」に入口に到着。ピラティスK西宮ガーデンズ店は2023年10月にオープンしたばかり。そのスタジオがある「阪急西宮ガーデンズ プラス館」も、2023年9月に開業！
西宮ガーデンズの対岸にみえるプラス館。連絡通路で移動もスムーズ。ピカピカの環境でマシンピラティスできるのは特別感があり嬉しいものです。
プラス館の４階にあるピラティスKに到着。トライアルレッスン当日は、開始時間30分前に受付です。ウェアは無料でレンタルできます(ありがたい！）。
ロッカーエリアや洗面台は、白を貴重としたクリーンでオシャレな空間。荷物をロッカーに預け、着替えたらスタジオへと足を運びます。
とっても綺麗。大きな窓から入る外光によって明るい。「米国のブティックスタジオ」をイメージしているらしく、スタイリッシュ！入った瞬間から気分が高揚します。
こちらがリフォーマー。扱い方が全くわからないド素人の著者でしたが、トレーナーの方が使い方をレッスン前に教えてくれます。
リフォーマーの基本的な扱い方を教わり、レッスン開始です。
西宮ガーデンズの店舗内部は、googlemapでチェック出来ます👍
初心者向け「BASIC」プログラムを体験
ピラティスKには、ボディメイクの目的にあわせたプログラムがいくつか用意されています(すべて60分)。初心者〜上級者向けまでレベル表示されているので、自分にあったプログラムを選ぶことが可能です（▷他プログラムの詳細はコチラ）。
初心者の著者が選んだレッスンは、ビギナー向け基本プログラム「BASIC」。全身バランスよく鍛えることができる内容になっています。
中央にトレーナーさんがいて、周りを生徒さんが囲むような位置関係でした。
平日の昼間のレッスンの様子は、
生徒さん：12名ほど
年齢層：20−50代くらいと幅広い
体験レッスンの人は、優先的にトレーナーさんの近くのリフォーマーに案内され、都度トレーナーさんに手助けしてもらってトレーニング出来ました◎
リフォーマーの扱いに最初は緊張するも、youtubeでみたような動きをすることが出来て嬉しくなっちゃいました。骨盤の位置や体重のかけ方がわからないときも、トレーナーさんがすかさず手をかざして教えてくれます。
アップテンポな洋楽が流れる室内で、トレーナさんの元気なカウントと共にカラダを動かします。時には、リフォーマーだけでなく、ピラティスボールを使用して内転筋を鍛えるワークなども。プルプルと震えるカラダ。じんわりきつく、かといって苦しくなりすぎない絶妙なワーク。ポーズの説明のタイミングで水もマメに摂取でき、無理なく取り組めました。
アップテンポな音楽の高揚感も後押しして、あっという間に60分間が終了しました。
▼↓レッスンのはじめに足裏ゴロゴロしたマッサージボール。気持ちよかったのでおウチ用に購入
実際にマシンピラティスをやってみた感想
今回の体験で得た効果は、体が伸びやかになったのと同時に程よい筋肉痛。僅かながらキュッとカラダが締まり、カラダの芯が強くなったように感じられました。
マシンによる低負荷が地味にカラダに効いていました！リフォーマーというマシンの程よい拘束感により、効果的にカラダに効いている印象。今まで経験したことのないカラダの鍛わり加減です。
また、ピラティスKならではの、音楽に合わせてできるトレーニングはテンション上がります。ピラティスというと、静かに行うものという先入観があったのですが、高揚感を持ちながらトレーニングできて充実した時間を過ごすことができました。
日本にいながら海外のような雰囲気を味わえるのも非日常感もよかったです。
→体験レッスンはこちら
ピラティスKの料金は？
西宮ガーデンズ店での料金は、
毎日通える「マンスリーフルメンバー」なら、週3に通うペースでも、1レッスン(60分)を1,350円程で受けれます。頻繁に通えるならとてもお得です。各店舗によって料金が違ってくるので、気になる方はこちらで確認してみてください。
他に、「入会金¥5,500(税込)＋事務手数料¥5,500(税込）」がかかってきますが、体験レッスン後「当日入会なら０円になる」キャンペーンもありました。体験してみて良かったら、当日の入会がお得です◎
→近くのスタジオ料金はこちらをチェック
【初心者必見】体験に行く前に注意しておくこと
貸出のウェアに要注意！
↑のようなウェアでした。初心者には少しハードルが高いと感じる方もいると思うので、抵抗がある方は自分で用意するのが得策。手ぶらで行った著者は、上半身の露出がはずかしく急遽、下着にきていたヒートテックでなんとか解決しました。
ピラティス用靴下を用意
リフォーマーを用いたピラティスには、滑り止めのついた靴下が必須。事前にネットで購入しておけば、好きな色デザインを低価格でGETできるので用意しておくといいですよ。
他の方が履いていて可愛いと思った靴下は↓のもの。すべり止めもちゃんとついてます。
![[FITnadi] 5本指 ヨガ ピラティス ソックス フィットネス用 滑り止め付き シンプル 靴下 レディース (ブラック)](https://m.media-amazon.com/images/I/41O9EUrZWRL._SL160_.jpg)
万が一なくても、ピラティスkで靴下販売しています◎
まとめ
今回は、ピラティスK阪急西宮ガーデンズ店での体験レッスンについてレビューしてみました。実際に体験してみた感想のポイントは、
阪急西宮ガーデンズ店では体験レッスン60分を無料でうけることが出来ました。店舗によっては有料の場合もあるので、ピラティスKの公式サイトから確認してみてください（ ▷店舗一覧はコチラ）
ピラティスKは全国に34店舗(2024年2月時点）新店舗もぞくぞくOPENしています。よりよいカラダ作りのために「マシンピラティススタジオ」をご検討の方は、ぜひピラティスKの体験レッスンに行ってみましょう！
→ピラティスK体験レッスン申込み
年々注目を集めるマシンピラティス。近くのスタジオも人気が出て予約が取りにくくなってきたら、有料体験レッスンになる可能性があるので、気になったらスグ体験申込みをオススメします。
最後まで目を通してくださりありがとうございました。
後日談：ピラティスKのレッスンでピラティスボールとマッサージボールを使ったのですがとっても良くて、レッスン後に購入。おウチで使ってます。コロナ禍から宅トレにハマり、2024年は外でトレーニングしたい！大型ジムor特化型のスタジオに通うか模索中です。
▼内転筋を鍛えられるピラティスボール
▼足裏ほぐしに気持ちいいマッサージボール