「綺麗な環境で、フィットネスはじめてみたいなぁ。」ジムやスタジオをいろいろ探していたところ、お買い物途中に通りすがりで見かけた看板。それが、ボディーズ(Bodies)でした。
調べてみると、料理教室で有名な「ABCクッキングスタジオ」から生まれたジムで、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴があるらしく興味津々。
体験があることを知り、今回は、阪急西宮ガーデンズスタジオの体験に行ってみました。
ボディーズ(Bodies)西宮ガーデンズスタジオの様子や、体験を通してわかったこと。良い点やうーんな点。などを宅トレからボディメイクにハマり出した著者のリアルな声でお届けします。
それではスタート。
ボディーズの特徴
サーキットトレーニング
ボディーズでは、30秒毎にマシン→インターバル(休憩）を交互に行なうサーキットトレーニング式。８つのマシンと円形の台が、サークル状に並んでいるので、音楽に合わせて流れに沿ってトレーニングするだけ。
インターバルでは円形の台の上で足踏みをしたり、手の動きを加えてリズミカルな動きで小休憩。
８種類のマシンの名称と効果は、
全身を効果的に鍛えることができるマシンが揃っています。マシン選びに迷わずに、スムーズにトレーニングが可能です。しかも音楽にのりつつ取り組めるのが良いところ◎
女性専用のフィットネススタジオ
ボディーズ(Bodies)は、女性専用のフィットネススタジオ。男性からの視線やプレッシャーを感じずトレーニングに集中できます。
ゲルマニウム温浴
ボディーズには、ゲルマニウム温浴も。ゲルマニウム粉末を溶かしたお湯に手足をつけて短時間にカラダを温め発汗を促し代謝アップ効果も見込めます。リフレッシュにも効果的！
サーキットトレーニングの動的な運動も、ゲルマニウム温浴での静的な時間も過ごせるこだわりの設備が、ボディーズの魅力。
「サーキットトレーニング」も「ゲルマニウム温浴」も未経験の著者。どんな感じなのか実際に試してみたくて、ボディーズの体験を申込み。
次に阪急西宮ガーデンズスタジオでの体験をレポートしていきます。
→ボディーズのスタジオを探す(全国26ヶ所）
ボディーズ西宮ガーデンズスタジオの体験レポート
体験当日の持ちもの
ボディーズの体験に必要な持ちものは上記のとおり。
阪急西宮ガーデンズスタジオ周辺の様子
阪急西宮北口駅に到着。阪急西宮ガーデンズ方面へと向かって歩きます。
すると、見上げたガラス貼りの施設。そこに見えるのが「ボディーズ(Bodies)」。
阪急西宮ガーデンズのゲート館の4階にあります。
通路脇から階段で４階へと向かいます。
階段もキレイで広々。気分いいです。
入り口に到着。体験の看板が目を惹きます。ABCクッキングスタジオと同じ敷地内にありました。
入り口からクリーンで明るい！駅から数分で到着。このアクセスの良さとキレイな施設内はうれしい◎
受付で笑顔で出迎えてくれたボディーズのスタッフの明るさ。スタジオの説明を軽く伺ってロッカーでお着替えです。
ロッカーで着替え
ロッカーの様子。とても清潔に保たれていました。混雑時は少し窮屈そうな空間ではありましたが、混雑状況はボディーズのサイトから確認出来るようなので気になる方は混雑時間をチェックするのが良さそうです。
この日は、平日の昼間。人はまばらで初めてでも落ち着いてロッカーで着替えを済ませることができました。
ロッカー脇には洗面台があるので、トレーニング後のお化粧のお直しもバッチリ◎
ストレッチ
着替えを終えたら、まずストレッチタイムから。「ヨガマットの上でストレッチって何すればいい？」というビギナーのためにも、マットの横の壁面にストレッチメニューが貼ってあります。その内容にそってカラダをほぐしていきます。
サーキットトレーニングを体験
いざ！サーキットトレーニング初体験。マシンでトレーニング、円形の台座でステップで休憩。の交互を30秒ごとに移動して回ります。音が流れているのでテンポよく動けるのでダラッとする暇がありません(笑）。
トレーナーさんと一緒にマシンの使い方を教わりながらトレーニング。
2周したのですが、汗がにじみ出ていました。マシンは早く動かすことで、より負荷がかかる仕組みだそう。初心者なのでゆっくり動かしていましたが、それでも初心者にはズッシリ圧を感じました。
周りに数人のお客さんもいましたがフットワーク軽く動いていて素敵でした。小休憩の30秒は、手をクロスに動かしつつステップを踏んだりと、踊っている感覚もあってストレス発散にも良かったです。
ゲルマニウム温浴を体験
サーキットトレーニングを終えたら、20分間のゲルマニウム温浴タイム。
両手と、両足を温水に浸けてのんびりリラックスタイム。薄暗い空間に、程よい温度で眠気を誘います。普段座りっぱなしが多く冷え性気味の著者。手足からポカポカ温まり、終了後もその温かさは持続していました。
ゲルマニウム温浴ではリラックスして何も考えずにただぼーっと過ごしました。「動タイム」からの「静タイム」へ。
以上、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を終え、体験は終了しました。
約1時間でメリハリのある時間を過ごすことができました。
＞＞ ボディーズの詳細はこちら
体験を終えての感想
初めてサーキットトレーニングしている人の動きを見て、「恥ずかしい。」と最初は感じたのですが、
いざ始めると「それどころではありませんでした」。
自分がそのサークルの中に入ってしまえば、もう無我夢中。
恥ずかしいといってる場合ではなくなり、トレーニングに集中して打ち込めました。30秒で回るので飽きずに、新しい気分に都度リセットされるのがよかったです。
他の人もいる中で、一緒に回ってトレーニングするのは程よい緊張感も。周りの気配も感じつつ動くことで、より自分を追い込める。1人だと怠けてしまう人にはオススメかもしれません。
西宮ガーデンズ店の客層も落ち着いていて、平日の昼間でゆったりトレーニングやゲルマニウム温浴できました。終了後は、血流もよく頭もスッキリ！西宮ガーデンズを散策して帰宅しました。
ボディーズの料金は？
ボディーズ(Bodies)の料金は上記のとおり(全国一律）。サーキットトレーニングか、ゲルマニウム温浴どちらか片方のみのプランも選べるようになっているのがうれしいところ。体験当日入会だと、入会金半額や1ヶ月分の料金が０円のキャンペーンも随時行っています。詳細は下記サイトから確認してみてください。
ボディーズの良い点
予約不要で毎日・全時間利用できる
予約不要でいつでも通えるので、予定変更があっても調整しやすい。忙しい日々でも自分のペースでトレーニング可能です。スキマ時間を有効に活用できます。
全国のボディーズで利用できる
全国で利用が可能◎出張や旅行中でもトレーニングを続けられるし、地元以外のボディーズに行くときも手軽に利用できます。他のジムなら追加料金がかかるのが主流。これはかなり嬉しいポイントです。
時間効率が良い
大型ジムだと、フロントからロッカー、マシンまでの移動に結構時間がかかります。ですが、ボディーズは、到着してすぐ開始できるコンパクトさが魅力。サーキットトレーニングも短時間に全身を効果的に鍛えるプログラムなので、時間効率よくトレーニングできるベストな環境になっています。
混雑状況が確認できる
混雑を避けてできるだけ通いたい！と考えている方も多いと思います。そんな方には、ボディーズの「スタジオ混雑状況ページ」から各店舗の混雑状況を確認することが可能です◎
大型施設内にある立地の良さ
キレイな環境でトレーニング出来るのは、女性にとってモチベーションキープのために重要なポイントではないでしょうか？
ボディーズの魅力はなんといっても、大型商業施設内にあるところ。どのスタジオも良い立地にあってこの場所に通ってトレーニング出来るだけでもかなり価値があります。
魅力的な立地で1万円以下で、トレーニングする環境が持てるのは嬉しいですよね。
ボディーズのうーんな点
シャワー室がない
シャワー室がないので汗をかいてもスッキリ流す環境はないので、その点を考慮する必要があります。
大型ジムのような、シャワーやお風呂でのんびりしたいという方には向いていない環境だと感じました。
ですが、シャワー室がないことでジムでの滞在時間を短縮し、トレーニングにフォーカスして通うことが出来る良さがあります。
こんな人におすすめ
忙しい日々を送るあなたにボディーズ(Bodies)はおすすめです。時間を有効活用しながら、効率的にカラダを鍛えたい方にぴったり。
また、清潔で快適な環境とアクセスの良さを重視する方にも最適なスタジオです。そして日々の生活にメリハリを与えたい方にもおすすめ。
ボディーズのサーキットトレーニングはフィットネス初心者でも取り組みやすい内容だと感じました。
ぜひ、健康的で美しいボディを手に入れるためにボディーズを利用してみてください。無料で「サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴」が体験可能です◎
まとめ
今回は、ボディーズ(Bodies)での体験で伺った西宮ガーデンズスタジオの様子や、体験を通してわかったこと。良い点やうーんな点。などを宅トレからボディメイクにハマり出した著者のリアルな声でお届けしました。
ボディーズを特にオススメできるのは、
ボディーズ(Bodies)が気になった方は、ぜひ体験してみることをオススメします。無料で「サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴」が体験できるので、自分にあうフィットネス環境かを判断してみてくださいね（ スタジオ一覧をチェック ）。
＞＞体験の申込みはこちら
どのフィットネスジムに通うかお悩みの方のご参考になれば幸いです。さいごまで目を通してくださりありがとうございました。