30代に入ってようやく健康のことを真剣に考えてみようと、いろんな書籍をみて調べて来ました。そのおかげもあり、現在は穏やかに健やかな生活を営むことが出来ています。自分の体と向き合うために役立った書籍や印象残っているおすすめしたい本だけを厳選して紹介したいと思います。

各書籍の下にあるボタンをクリックすると、Amazonの商品ページに繋がります。「試し読み」機能があり、数ページ程度の内容が見れます(書籍による）。検討して書籍購入をすることができますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

「気」について関心があった頃に調べて知った、日本の東洋医学を代表する人物である野口晴哉さんの書籍です。初心者に向けてわかりやすく野口整体のポイントを説く。体の自発的な運動を誘導して体の偏りを正す「活元運動」、個に立脚した体力発揚法である「体癖論」と「整体体操」、体の本能的な力を使った「愉気法」などの他、風邪の活用法、飲み過ぎ食べ過ぎの体操、出産前後の体の正し方など、整体による対処法が載っています。

上に引き続き、「気」について関心があった頃に調べて知った、甲野善紀さんの書籍です。力をかけずに、いともたやすく重いものを動かせたり、身体の使い方でこんなにも違いがでるのかと目からウロコ。日本人古来の身体の使い方などについてもかかれており、武術を研究されている甲野さん独自の身体理論は、私達の日常にも応用できます。解説もあるので実際に自身の身体で動かしてみましょう！

座り仕事が多く、いつも左半身の痛みを感じだしていた頃に身体の使い方に気を使ってみようと、調べていた中で出会った書籍です。呼吸法についてや、楽な椅子の座り方など普段何気なくしている行動を変えるためのトピックが載っており、この書籍を実践したことで実際に身体が楽に感じられ、身体への向き合い方に変化ができました。